A leggyakrabban előforduló terület a hát, azonban egy kis odafigyeléssel lehetőség van arra, hogy ez a fájdalom leküzdhetővé váljon, vagy akár meg is szűnjön, mégpedig úgy, ha az érintettek figyelmet fordítanak a hátizom erősítésére.
A hátizom erősítéssel nemcsak megszüntetheti a fájdalmat, hanem megelőzhet olyan, későbbiekben jelentkező egészségügyi problémákat is, amik a gyenge hátizomzat következményei lehetnek. A hátizom erősítést azoknak az embereknek is szokták ajánlani, akiknek rossz a tartásuk, ami adódhat egy helytelen beidegződésből, vagy az állandó görnyedésből is. A folyamatos hátizom erősítésnek köszönhetően sokkal fittebbnek és egészségesebbnek érezhetik magukat az emberek, és hosszú időre elfelejthetik a kínzó hátfájdalmat.
